衝著　馬總統呼籲來戒菸、每天3包菸的菸草公司員工、每天4包菸的媽媽決志「戒菸」當女兒20歲生日禮物

研究指出，7成以上的吸菸者內心想要戒菸！「2010戒菸就贏比賽」開始報名以來，除每天皆有百通的詢問電話外，報名人數已將近7,000組，依過去四屆的經驗，報名人潮會在最後一週湧入，甚至有不少人在5月2日比賽開始後還來電詢問或請託是否可以報名？顯示癮君子面對戒菸抉擇內心一定程度的掙扎！董氏金會呼籲，1,900萬不吸菸同胞，一定要不吝雞婆，趕緊把握最後一週的機會，鼓勵身邊的吸菸者5/1前立即上「董氏基金會-華文戒菸網」，報名參賽。

為有效幫助戒菸者確實跟菸癮說掰掰，國民健康局及董氏基金會特地持續於週末開設戒菸班，提供想戒菸卻戒不掉的癮君子們正確戒菸法及免費的尼古丁吸入劑。

15歲就開始吸菸、30年的菸齡、每天三包菸卻從來沒有戒過菸的賴先生，在菸草公司上班，從報名戒菸就贏比賽起至今已經十天不吸菸，紅紅的雙眼顯示戒菸過程的辛苦，他說戒菸的第3-5天，只能用」苦不堪言」形容，不但頭昏眼花，還被同事」調侃」在菸草公司上班還戒菸，賴先生說正因戒的很辛苦，加上不讓愛他的老婆失望，他決志這輩子不再碰菸！

現年60歲、也是國中就開始吸菸的歐陽威先生多年前曾戒過1次菸，但身邊的吸菸老友都批評他」不夠意思」，害他們被老婆罵還不戒菸…歐陽說當年復抽是為了不讓老友為難！這次是看到 馬英九總統穿戒菸就贏T恤呼籲報名戒菸，特報名「戒菸就贏比賽」、換上戒菸就贏T恤、決定戒除47年菸齡！每天3包菸的張小姐，一早從桃園家中換了好幾種交通工具才來參加戒菸班，因為她答應念政大、下個月滿20歲的女兒，送她「戒菸」禮物 ！

董氏基金會林清麗主任表示，尼古丁是高度成癮性物質，其令人成癮的程度與海洛英、古柯鹼類似！很多戒菸者往往認為戒菸只能靠意志力，事實上，戒菸初期因體內尼古丁濃度下降，很容易出現脾氣暴躁、疲倦等戒斷症狀，復抽機會大，戒菸不能單打獨鬥，台灣每年只有2-3%人能自行成功戒菸，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到25%以上，週邊親友的支援與參加各種拒菸活動，除可提高動機外，更能維持不吸菸，有良好支援系統在戒菸過程中非常重要。

林清麗指出，吸菸者面對斷癮症狀，除可到戒菸門診接受藥物輔助戒菸外，更建議善用戒菸四招；首先就是放鬆深呼吸，想吸菸時，連續15次，將氣深深吸入再慢慢吐出；其次是喝1杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；再來伸懶腰15次，做擴胸握拳運動或原地跳躍也可以；最後來個刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來！

衛生署國民健康局強調，戒菸就贏比賽報名僅剩最後一週！一個吸菸的「參賽者」和一個不吸菸的「見證人」，兩人一組，5月1日前上「華文戒菸網」報名，也可以到各縣市的衛生所索取報名表，或與見證人直接到董氏基金會報名。5月2日至5月29日一口菸都不抽，就有機會共同把新台幣30萬元獎金帶回家！

參加「2010戒菸就贏比賽」小檔案：
參加辦法：
一個吸菸的「參賽者」+一個不吸菸的「見證人」，兩人一組報名參賽，「參賽者」在5月2日至5月29日完全不吸菸，「見證人」須支援及見證參賽者戒菸。

獎勵辦法：

成功戒菸首獎：參賽者與見證人共得新台幣30萬元整（1組）。成功戒菸貳獎：參賽者與見證人共得新台幣6萬元整（6組）。報名方式：

網路報名：立即上「華文戒菸網」網站。紙本報名：將報名表傳真(02)2752-7247。郵寄105台北市松山區復興北路57號12樓之三「董氏基金會「戒菸就贏比賽」小組」收。請洽各縣市衛生局與衛生所）報名截止：4月30日。
洽詢電話：董氏基金會 （02）2776-6133轉1。

資料來源：uho優活健康網